肌質改善に効果がある食べ物は？ | コラム | 千葉県松戸市 常盤平駅【肌質改善サロン nalu】

肌質改善には良質の睡眠や正しいスキンケアだけでなく、栄養面の管理も重要です。
今回は肌質改善に効果的な食べ物をご紹介していきますので、ぜひ健やかなお肌づくりの参考にしてください。
▼肌質改善に効果がある食べ物
肌質改善のためにはタンパク質やビタミン、食物繊維などをバランス良く摂取する必要があります。
栄養はサプリメントでも補えますが、吸収を良くするにはやはり自然から生まれた食べ物を活用したほうが効率が良いでしょう。
例えば、以下のような食べ物がおすすめです。
・肉
・魚
・卵
・大豆食品
・ナッツ類
・いも
・きのこ
・緑黄色野菜
・果物
・ヨーグルト
上記のうち、ヨーグルトは腸内環境の改善におすすめです。
せっかく食事をしても、腸内環境が悪いと栄養を効率よく吸収できません。
発酵食品を積極的に食べて、栄養の吸収率を上げていきましょう。
■専門的なアドバイスが欲しい時は？
肌質改善に関してアドバイスが欲しいと思う方は、ぜひプロにご相談ください。
人目が気になる場合は完全個室のサロンにお越しいただくと、思う存分お悩みを打ち明けられるでしょう。
外側だけでなく内側からもケアをして、輝くようなお肌を手に入れてくださいね。
▼まとめ
肌質改善にはタンパク質やビタミン・食物繊維などの栄養素が必要です。
そのためには、肉や魚・大豆食品・緑黄色野菜・果物などをバランスよく摂取しましょう。
ご自身に合うアドバイスが欲しいと思う方は、フェイシャルサロンでもご相談いただけます。
『肌質改善サロン nalu』でも、プロのエステティシャンが毎日の食べ物のアドバイスを行っています。
隠れ家エステをお探しの方も、ぜひお気軽にご利用ください。